Placuszki bananowe - przepis || Banana pancakes - recipe

Placuszki bananowe z trzech głównych składników, do tego bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Fit zamiennik słodyczy lub jako posiłek potreningowy. 

Banana pancakes base on three main ingredients, they are easy and quick do to. Fit substitute for sweets or post-workout meal. 

Placuszki bananowe

Składniki:

- 1 jajko
- pół banan
- 3-4 łyżki płatków owsianych
- cynamon / kakao / olejek aromatyczny (co kto lubi)
- olej kokosowy/olej do smażenia
- ulubione owoce

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem tak, aby stanowiły klejąca się konsystencję. Kiedy trochę ostygną dodajemy jedno jajko oraz pół rozgniecionego banana i trochę cynamonu / kakao / olejku aromatycznego. Całość mieszamy i smażymy na oleju kokosowym/oleju do smażenia na małym ogniu. Jeden placuszek to jedna łyżka ciasta, z takiej porcji wychodzi ok 6 placuszków.

Smacznego!

Placuszki bananowe z bananem i jabłkiem || Banana pancakes with banana and apple

Placuszki bananowe z bananem i orzechami || Banana pancakes with banana and walnuts

Placuszki bananowe z bananem i kiwi || Banana pancakes with banana and kiwi fruit

 

Banana pancakes

Ingredients:

- 1 egg
- 1/2 banna
- 3-4 tablespoons of oat flakes
- cinnamon / cocoa / essential oil (what you like)
- coconut oil / frying oil
- favourite fruits
 

Pour the oat flakes with boiling water to make gooky consistency. When they a little bit cool off add egg, cruhs banana and cinnamon / cocoa / essential oil. Mix them all. Fry on coconut oil / frying oil on skillet over small heat. One pancake is one tablespoon. Fry on both sides. Between banana pancakes add your favourite fruits.  

 

Grub's up!