Potreningowy omlet - przepis || Post-workout sweet omelette - recipe

Zawsze masz dylemat co zrobić na posiłek potreningowy? Twój problem zostanie rozwiązany już na zawsze. W dzisiejszym wpisie przepis na omlet, w którym po prostu Twoje kubki smakowe się zakochają. OmletoweLove.

Today I decided to start writing blog in English too:) Hope you enjoy it. In this post you have very easy and quick recipe for after-wotkout meal. I think you love it.

Potreningowy omlet

Składniki:  

- 3 jajka

- ok. 100g jabłka

 - 4-5 łyżek płatków owsianych

- cynamon lub kakao

- olej kokosowy

- ulubione owoce

- opcjonalnie ksylitol

Do miseczki wbijamy jajka i roztrzepujemy je, dodajemy starte na tarce jabłko, płatki owsiane oraz cynamon lub kakao. Opcjonalnie można dodać jeszcze ksylitolu lub po usmażeniu posypać omlet odrobiną. Smażymy wszystko na oleju kokosowym z dwóch stron. Na omlet dodajmy swoje ulubione owoce.
Również możecie usmażyć małe omleciki, tak jak na zdjęciu poniżej.

Smacznego!

Proste, łatwe, ale za to przepyszne. Oczywiście przepis można dostosować do swojej gramatury z planu odżywiania.

Oto moje różne wersje potreningowego omletu. Zdjęcia może nie powalają na kolana, bo robione na szybko.

Moja ulubione wesja Bora Bora. || Omelette in Bora Bora version.

Post-workout omelette

Ingredients:  

- 3 eggs

- approx. 100g apple

 - 4-5 tablespoon oat flakes

- cinnamon or cocoa

- coconut oil

- favourite fruits

- optionally xylitol

Whisk the eggs in the small bowl. Combine the grated apples, oat flakes, cinnamon together with eggs. If you want you can add xylitol. Heat a large skillet over medium heat, with coconut oil. Fry on both sides. On omelette add your favourite fruits. 

You can always make a small omelette.

Grub's up!

On photo you have my different way of sweet omelette. You can make an omelette with your grammage in diet.